第109回 E問題 41

36歳の男性。プログラマー。職場の健康診断で異常を指摘されて来院した。仕事は不規則で、納期が近づくと会社に泊まり込んで仕事をしなくては間に合わない。独身で一人暮らし。喫煙は20本/日を16年間。既往歴に特記すべきことはない。身長168 cm、体重82 kg、腹囲101 cm。血圧138/88 mmHg。血液生化学所見：空腹時血糖98 mg/dL、HbA1c 6.2％（基準4.6〜6.2）、トリグリセリド178 mg/dL、HDLコレステロール42 mg/dL、LDLコレステロール178 mg/dL。

現時点で、患者の行動変容のための対応として適切なのはどれか。